Somos Renata Silva e Renato Moraes, proprietários e professores do Studio de Pilates Equilibrar-se, atuamos no mercado há mais de 7 anos. Ao longo desse tempo, temos nos dedicado a ajudar nossos alunos a alcançar uma vida mais equilibrada e saudável por meio do Método Pilates. Este Blog é uma extensão do nosso compromisso com a saúde e o bem estar, oferecendo informações essenciais para todos que desejam informações atualizadas e fundamentadas cientificamente sobre o Método Pilates e Práticas Integrativas e Complementares em Saúde.
O Alzheimer Ă© uma doença neurodegenerativa progressiva que compromete a memĂłria, o raciocĂnio e a habilidade de realizar tarefas cotidianas, afetando milhões de pessoas em… Continue a ler »MĂ©todo Pilates na Prevenção e Tratamento do Alzheimer: Um Caminho para a SaĂşde Mental e FĂsica
O equilĂbrio Ă© uma habilidade essencial para a autonomia e a qualidade de vida na terceira idade. Sua perda está diretamente ligada ao aumento do… Continue a ler »Como o MĂ©todo Pilates Melhora o EquilĂbrio do Idoso: BenefĂcios e Resultados
O envelhecimento Ă© frequentemente acompanhado por mudanças fisiolĂłgicas significativas, e uma das mais preocupantes Ă© a perda de densidade Ăłssea. Condições como osteoporose e osteopenia… Continue a ler »MĂ©todo Pilates: Fortalecimento Ă“sseo e Prevenção da Osteoporose em Idosos
Introdução Com o avanço da idade, o corpo humano enfrenta diversas mudanças fisiolĂłgicas, e uma das mais notáveis Ă© a perda de flexibilidade. Essa condição… Continue a ler »Pilates e Flexibilidade: Como o MĂ©todo Ajuda Idosos a Recuperar Mobilidade e Qualidade de Vida
As quedas representam uma das maiores ameaças Ă saĂşde e Ă qualidade de vida dos idosos. Segundo a Organização Mundial da SaĂşde (OMS), entre 28%… Continue a ler »MĂ©todo Pilates e Prevenção de Quedas em Idosos: Como a Prática Pode Promover Maior EquilĂbrio e Segurança
O envelhecimento Ă© um processo inevitável, mas seus impactos podem ser amenizados com práticas que promovem a saĂşde e o bem-estar. Entre as mudanças mais… Continue a ler »Como o MĂ©todo Pilates Promove o Ganho de Força em Idosos?
O envelhecimento traz consigo alterações naturais no corpo, como a perda de massa muscular, a diminuição da flexibilidade e o desgaste das articulações. Esses fatores… Continue a ler »Quais os BenefĂcios do MĂ©todo Pilates para Melhora da Postura do Idoso?
Nosso corpo passa por uma sĂ©rie de transformações, Ă medida que envelhecemos, que impactam diretamente a saĂşde musculoesquelĂ©tica. A perda de massa muscular, o enfraquecimento… Continue a ler »Quais os BenefĂcios do MĂ©todo Pilates para Melhora das Dores MusculoesquelĂ©ticas em Idosos?
Introdução O envelhecimento Ă© um processo natural que traz consigo desafios para a saĂşde, como o enfraquecimento muscular, a diminuição da flexibilidade e o aumento… Continue a ler »Quais os BenefĂcios do MĂ©todo Pilates para o Idoso?