Somos Renata Silva e Renato Moraes, proprietários e professores do Studio de Pilates Equilibrar-se, atuamos no mercado há mais de 7 anos. Ao longo desse tempo, temos nos dedicado a ajudar nossos alunos a alcançar uma vida mais equilibrada e saudável por meio do Método Pilates. Este Blog é uma extensão do nosso compromisso com a saúde e o bem estar, oferecendo informações essenciais para todos que desejam informações atualizadas e fundamentadas cientificamente sobre o Método Pilates e Práticas Integrativas e Complementares em Saúde.
Profissionais que permanecem em pĂ© durante longas jornadas de trabalho, como professores, vendedores, enfermeiros e cabeleireiros, frequentemente enfrentam dores nas costas devido Ă postura inadequada… Continue a ler »Dores nas Costas? Pilates para Profissionais que Passam o Dia em PĂ©
Profissionais que passam horas trabalhando de pĂ©, como enfermeiros, cabeleireiros, vendedores, professores e muitos outros, conhecem bem os desafios fĂsicos dessa rotina. Dores nas costas,… Continue a ler »De PĂ© Sem Dor: Pilates para Minimizar os Impactos do Trabalho em PĂ©
Trabalhar em pĂ© por longos perĂodos Ă© uma realidade para muitos profissionais, como enfermeiros, cabeleireiros, vendedores e professores. A fadiga muscular, o cansaço extremo e… Continue a ler »Combata a Fadiga com Pilates: Energia e Postura para Quem Trabalha em PĂ©
Profissionais que passam longas horas de pĂ© enfrentam desafios fĂsicos significativos, como dores musculares, tensĂŁo acumulada e redução da flexibilidade. Essa rotina pode levar a… Continue a ler »Alivie a TensĂŁo e Ganhe Flexibilidade: Pilates Essencial para Quem Trabalha em PĂ©
Introdução A corrida Ă© uma das formas de exercĂcio mais populares no mundo, sendo praticada por pessoas de todas as idades e condições fĂsicas. AlĂ©m… Continue a ler »Pilates para Corredores de Diferentes Idades: Uma Abordagem Completa para a SaĂşde e o Desempenho
A corrida Ă© uma atividade fĂsica amplamente praticada, conhecida por seus diversos benefĂcios Ă saĂşde. No entanto, ela tambĂ©m exige alto desempenho do corpo, o… Continue a ler »Pilates vs. Outras Modalidades: A Escolha Ideal para Corredores
A corrida, uma atividade fĂsica amplamente praticada, oferece inĂşmeros benefĂcios Ă saĂşde, incluindo melhora da aptidĂŁo cardiovascular e fortalecimento muscular. Entretanto, o alto impacto e… Continue a ler »Pilates para Corredores de Diferentes NĂveis de ExperiĂŞncia: Uma Abordagem Completa para Melhorar o Desempenho e Prevenir Lesões
Introdução A corrida de longa distância Ă© uma atividade que combina benefĂcios significativos para a saĂşde, mas tambĂ©m pode gerar desafios para o corpo, como… Continue a ler »Melhore seu Desempenho: Pilates para Corredores com HistĂłrico de Lesões
Introdução A corrida de longa distância Ă© uma atividade desafiadora que exige equilĂbrio entre resistĂŞncia cardiovascular, força muscular e flexibilidade. Dados da American College of… Continue a ler »Melhore seu Desempenho: Pilates para Corredores de Longa Distância
A saĂşde da coluna vertebral Ă© crucial para a qualidade de vida em todas as fases, desde a vida adulta atĂ© a terceira idade. Ela… Continue a ler »A Importância do Pilates para a SaĂşde da Coluna ao Longo da Vida