Somos Renata Silva e Renato Moraes, proprietários e professores do Studio de Pilates Equilibrar-se, atuamos no mercado há mais de 7 anos. Ao longo desse tempo, temos nos dedicado a ajudar nossos alunos a alcançar uma vida mais equilibrada e saudável por meio do Método Pilates. Este Blog é uma extensão do nosso compromisso com a saúde e o bem estar, oferecendo informações essenciais para todos que desejam informações atualizadas e fundamentadas cientificamente sobre o Método Pilates e Práticas Integrativas e Complementares em Saúde.
De acordo com a Confederação Nacional do Transporte (CNT), mais de 300 mil motoristas atuam no transporte coletivo urbano no Brasil. A rotina de trabalho,… Continue a ler »Previna Lesões: Pilates para Motoristas de Ă”nibus
Caminhoneiros desempenham um papel essencial na economia, transportando mercadorias por longas distâncias. Contudo, a profissĂŁo exige horas prolongadas na mesma posição, o que pode causar… Continue a ler »Dirija com Mais Conforto: Pilates para Caminhoneiros
A rotina de trabalho de muitas pessoas Ă© marcada por horas seguidas em frente ao computador ou em uma mesma posição. Esse estilo de vida… Continue a ler »Alivie as Dores da Rotina: Pilates para Quem Trabalha Muito Tempo Sentado
A corrida com barreiras Ă© uma modalidade desafiadora que exige habilidades especĂficas, como força, agilidade, coordenação e equilĂbrio. Combinando corrida rápida com a superação de… Continue a ler »Pilates para Atletas de Corrida com Barreiras: Uma Abordagem Completa para Melhorar o Desempenho e Prevenir Lesões
Introdução Profissionais da gastronomia, especialmente as cozinheiras, enfrentam desafios fĂsicos Ăşnicos devido Ă natureza do seu trabalho. Longas horas em pĂ©, movimentos repetitivos e posturas… Continue a ler »Pilates na Rotina – Como Integrar os ExercĂcios no Dia a Dia de Quem Trabalha como Cozinheira
Introdução A rotina de um professor Ă© exigente e cheia de desafios, incluindo a necessidade de permanecer longas horas em pĂ©, escrevendo na lousa, explicando… Continue a ler »Professores: Pilates para Prevenir Lesões e Melhorar a Postura no Trabalho
Introdução Profissionais da área de limpeza enfrentam desafios Ăşnicos em seu cotidiano. A rotina inclui movimentos repetitivos, posturas inadequadas e longos perĂodos em pĂ©, frequentemente… Continue a ler »Transformando Rotinas: Casos de Sucesso e SequĂŞncias de Pilates para Profissionais da Limpeza
Introdução Para muitos profissionais, especialmente aqueles que trabalham no varejo, as longas horas em pĂ© podem ser um desafio constante. Vendedores, em particular, enfrentam nĂŁo… Continue a ler »Transforme seu Trabalho com Pilates: EstratĂ©gias para Vendedores que Passam o Dia em PĂ©
A hĂ©rnia de disco Ă© uma condição que afeta milhões de pessoas, causando dores intensas e limitações nos movimentos. Diante desse cenário, o MĂ©todo Pilates… Continue a ler »Pilates para HĂ©rnia de Disco: Dicas de Como Praticar de Forma Segura e Eficaz
A dor nas costas Ă© um problema comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Uma das causas mais frequentes de desconforto lombar… Continue a ler »Pilates Para a Coluna: Como Aliviar a Dor nos Primeiros Sintomas de HĂ©rnia de Disco