Somos Renata Silva e Renato Moraes, proprietários e professores do Studio de Pilates Equilibrar-se, atuamos no mercado há mais de 7 anos. Ao longo desse tempo, temos nos dedicado a ajudar nossos alunos a alcançar uma vida mais equilibrada e saudável por meio do Método Pilates. Este Blog é uma extensão do nosso compromisso com a saúde e o bem estar, oferecendo informações essenciais para todos que desejam informações atualizadas e fundamentadas cientificamente sobre o Método Pilates e Práticas Integrativas e Complementares em Saúde.
Introdução A sĂndrome da banda iliotibial (SBI), popularmente conhecida como “joelho de corredor”, Ă© uma das lesões mais comuns entre corredores. Caracterizada por dor intensa… Continue a ler »Pilates para Corredores com SĂndrome da Banda Iliotibial: Um Guia Completo para a Recuperação e Prevenção
Introdução A fascite plantar Ă© uma das lesões mais comuns entre corredores, caracterizada pela inflamação da fáscia plantar, uma faixa espessa de tecido que conecta… Continue a ler »Pilates para Corredores com Fascite Plantar: Um Caminho para a Recuperação e Prevenção
Introdução Profissionais da saĂşde, como enfermeiros, mĂ©dicos, fisioterapeutas, tĂ©cnicos de radiologia e muitos outros, enfrentam desafios diários decorrentes da necessidade de permanecer em pĂ© durante… Continue a ler »Guia Prático de Pilates para Profissionais da SaĂşde – Dicas e ExercĂcios
A Era Sedentária e seus Impactos na Produtividade A vida moderna, marcada pela rotina agitada e pelo trabalho em frente ao computador, nos impulsiona a… Continue a ler »Mais Energia e Foco: O Pilates te Ajuda a Ser Mais Produtivo no Trabalho
Introdução Nos Ăşltimos anos, o MĂ©todo Pilates tem se consolidado como uma excelente prática de condicionamento fĂsico, nĂŁo apenas para melhorar a flexibilidade, força e… Continue a ler »Pilates Express – Mini Treinos para Integrar na Rotina de Quem Trabalha em PĂ©
O Sedentarismo Moderno e seus Impactos No mundo frenĂ©tico de hoje, a vida sedentária, especialmente para aqueles que trabalham em escritĂłrios ou home offices, tornou-se… Continue a ler »Reduza o Stress e Aumente a sua Qualidade de Vida com o Pilates
Introdução A rotina de profissionais que passam a maior parte do dia em pĂ© Ă© repleta de desafios, especialmente quando se trata de cuidar da… Continue a ler »Pilates para Profissionais que Trabalham em PĂ©: 3 ExercĂcios de Pilates para Fazer no Intervalo – AlĂvio Imediato para Quem Trabalha em PĂ©
Introdução A tendinite patelar, comumente conhecida como “joelho do saltador”, Ă© uma lesĂŁo inflamatĂłria no tendĂŁo que conecta a patela Ă tĂbia. Esta condição Ă©… Continue a ler »Pilates para Corredores com Tendinite Patelar: Um Guia Completo para a Prevenção e Recuperação
Introdução A corrida com barreiras Ă© uma modalidade de alto rendimento que exige dos atletas uma combinação precisa de força, agilidade, equilĂbrio e coordenação. A… Continue a ler »O Papel do Pilates na Prevenção de Lesões CrĂ´nicas em Atletas de Corrida com Barreiras
Introdução A corrida Ă© uma das atividades fĂsicas mais populares no mundo, oferecendo inĂşmeros benefĂcios para a saĂşde, como melhoria do condicionamento cardiovascular, controle de… Continue a ler »Pilates para Corredores com HistĂłrico de Lesões: Uma Abordagem Completa para a Prevenção e Recuperação