A tendinite é uma condição cada vez mais comum, que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Ela surge silenciosamente, geralmente com uma leve dor, mas pode evoluir para um problema crônico se não for tratada corretamente. Neste guia completo, você vai descobrir tudo sobre a tendinite: Desde o que é, causas, sintomas, tipos mais comuns e as formas mais eficazes de tratamento. Se você sente dores em articulações ou realiza movimentos repetitivos, este conteúdo é essencial.
O que é tendinite e como ela afeta os tendões?
Tendinite é o nome dado à inflamação de um tendão, estrutura fibrosa que conecta o músculo ao osso, permitindo os movimentos do corpo. A inflamação pode surgir por esforço repetitivo, postura inadequada, traumas ou doenças sistêmicas.
Quando um tendão está inflamado, ele provoca dor localizada, dificuldade para realizar certos movimentos e pode apresentar inchaço e vermelhidão. A tendinite é comum em articulações como ombro, punho, joelho, tornozelo e cotovelo, afetando diretamente a qualidade de vida.
Quais são as principais causas da tendinite?
Diversos fatores podem desencadear a tendinite. Um dos mais comuns é o uso excessivo de uma região do corpo, como no caso de digitadores, esportistas ou profissionais que realizam movimentos repetitivos.
Além disso, envelhecimento, doenças autoimunes (como artrite reumatoide e lúpus), má postura, obesidade e falta de alongamento também são causas frequentes. Sem tratamento adequado, a tendinite pode evoluir para uma condição crônica.
Quais são os sintomas mais comuns da tendinite?
A dor local é o principal sintoma da tendinite, surgindo principalmente durante os movimentos. Em estágios mais avançados, pode haver dor constante, mesmo em repouso.
Outros sintomas incluem inchaço, vermelhidão, sensação de calor na região afetada, perda de força muscular e dificuldade em executar movimentos simples, como levantar objetos ou dobrar o braço.
Em quais partes do corpo pode ocorrer tendinite?
A tendinite pode afetar mãos, punhos, ombros, cotovelos, joelhos, tornozelos e calcanhares. É mais comum em regiões submetidas a movimentos repetitivos ou sobrecarga.
No ambiente de trabalho, os punhos e ombros são as áreas mais acometidas. Em atletas, é comum nas pernas e joelhos. A prevenção inclui pausas, alongamentos e ergonomia adequada.
Quais os tipos de tendinite mais frequentes?
A tendinite pode afetar qualquer parte do corpo onde há tendões, mas algumas regiões são mais vulneráveis.
A seguir, listamos os principais tipos de tendinite, com foco em como cada uma se manifesta.
Tendinite de Quervain
Inflamação nos tendões do polegar e do punho, comum em digitadores, mães de bebê e usuários frequentes de celular. Os sintomas incluem dor ao mover o polegar e dificuldade para segurar objetos.
Tendinite Patelar (joelho)
Conhecida como “joelho do saltador”, acomete o tendão que liga a patela à tíbia. É frequente em atletas e pessoas com sobrepeso. Provoca dor ao subir escadas, correr ou agachar.
Tendinite Aquiliana (tendão de Aquiles)
Inflamação no tendão que conecta a panturrilha ao calcanhar. Afeta corredores e pessoas que usam salto alto ou calçados inadequados. Os sintomas incluem dor ao caminhar e rigidez pela manhã.
Tendinite do Ombro (supraespinhal)
Comum em nadadores, pintores e pessoas que trabalham com os braços acima da cabeça. A dor piora à noite e em movimentos de elevação dos braços.
Tendinite Glútea
Acomete os tendões dos glúteos, gerando dor ao andar, subir escadas ou ao deitar de lado. Pode estar ligada à fraqueza muscular ou obesidade.
Tendinite da Pata de Ganso
Inflamação nos tendões localizados na parte interna do joelho. Comum em mulheres acima de 50 anos, obesas ou com pés chatos. Causa dor ao dobrar o joelho e dificuldade de locomoção.
Tendinite do Manguito Rotador
Inflamação no tendão que envolve a articulação do ombro, comum em esportistas como tenistas. Gera dor ao levantar o braço e dificuldade para vestir roupas.
Tendinite tem cura? Entenda o prognóstico da doença
Sim, tendinite tem cura, principalmente quando diagnosticada e tratada corretamente no início. Na maioria dos casos, medidas conservadoras resolvem o problema.
Porém, se negligenciada, pode se tornar crônica, limitando funções motoras e exigindo intervenções mais invasivas, como infiltrações ou cirurgia.
Como é feito o diagnóstico da tendinite?
O diagnóstico é clínico, feito por ortopedistas ou fisioterapeutas a partir da anamnese e exame físico. A dor à palpação e a limitação de movimentos são sinais clássicos.
Exames como ultrassom, ressonância magnética e radiografias ajudam a confirmar o diagnóstico e descartar outras doenças semelhantes.
Como tratar a tendinite corretamente e evitar recaídas?
O tratamento da tendinite depende da gravidade do caso, mas geralmente envolve um conjunto de medidas para aliviar a dor e combater a inflamação.
Reposo, medicamentos, gelo, fisioterapia e ajustes na rotina fazem parte do protocolo. Casos graves podem exigir cirurgia ou infiltrações.
Repouso e imobilização
Dar descanso ao tendão afetado é essencial. Em alguns casos, pode ser necessário usar talas ou faixas de imobilização para evitar movimentos que agravem a lesão.
Uso de medicamentos anti-inflamatórios
Anti-inflamatórios, analgésicos e relaxantes musculares ajudam a controlar a dor e o desconforto. O uso deve sempre ser orientado por um médico.
Aplicação de gelo ou calor local
Compressas de gelo são eficazes nas fases iniciais. O calor pode ser usado em casos crônicos para relaxar a musculatura.
Fisioterapia e fortalecimento muscular
A fisioterapia é essencial na recuperação, com exercícios de alongamento e fortalecimento que previnem novas crises.
Cirurgia: Quando é indicada?
É considerada apenas em casos crônicos, com tendão rompido ou lesão grave que não melhora com os tratamentos convencionais.
Hábitos que ajudam a prevenir a tendinite
Prevenir a tendinite envolve cuidados com a postura, pausas durante o trabalho, fortalecimento muscular e alongamentos frequentes. Ergonomia e adaptação da rotina também são fundamentais.
Evitar movimentos repetitivos ou bruscos sem preparação adequada pode reduzir drasticamente os riscos da condição.
Perguntas frequentes
Quanto tempo leva para curar uma tendinite?
O tempo varia de acordo com a gravidade e o tipo de tratamento. Em média, casos leves melhoram em 2 a 3 semanas. Casos crônicos podem levar meses.
A tendinite pode virar uma doença crônica?
Sim. Quando não tratada corretamente, pode se tornar crônica, gerando limitações e dores recorrentes.
Que tipo de exercício pode causar tendinite?
Exercícios com movimentos repetitivos, como corrida, musculação e esportes com raquete, podem causar tendinite se mal executados.
Como saber se é tendinite ou outra lesão?
A dor localizada e os sintomas de inflamação ajudam a identificar a tendinite. Um médico deve ser consultado para um diagnóstico preciso.
Trabalhar com dor pode piorar a tendinite?
Sim. Continuar a atividade sem tratamento pode agravar a inflamação, causar rompimento de tendão e cronificar o quadro.
Conclusão: Cuide bem dos tendões e evite complicações
A tendinite é uma condição evitável e tratável, mas exige atenção desde os primeiros sintomas. Repouso, tratamento adequado e prevenção são as chaves para evitar complicações.
Adotar hábitos saudáveis, cuidar da postura e buscar ajuda profissional ao primeiro sinal de dor pode fazer toda a diferença para manter sua saúde articular em dia.
